10.000 lux lichttherapielamp niet noodzakelijk voor effectieve lichttherapie

down
×

Error message

  • Notice: Undefined variable: column_type in include() (line 22 of /data/sites/web/litebookeu/subsites/litebook.eu/sites/all/themes/litebook/templates/views-bootstrap-grid-plugin-style--products.tpl.php).
  • Notice: Undefined variable: column_type in include() (line 22 of /data/sites/web/litebookeu/subsites/litebook.eu/sites/all/themes/litebook/templates/views-bootstrap-grid-plugin-style--products.tpl.php).

Om een winterdepressie tegen te gaan heb je een 10.000 lux lichttherapielamp nodig. Op zich klopt deze stelling, maar is niet volledig. 10.000 lux is inderdaad nodig als je kiest voor een klassieke lichttherapielamp welke zijn uitgevoerd met fluorescerende TL-lampen. Bij de veel compactere LED-lampen is lux veel minder relevant. Bij efficiënte lichttherapie gaat het uiteindelijk niet om de hoeveelheid lux, maar om de golflengte van het licht.

Lichttherapie bij winterdepressie

Norman Rosenthal was in de jaren zeventig de eerste psychiater die met een wetenschappelijke studie het gunstige effect van lichttherapie op de symptomen van een winterdepressie aan heeft getoond. Hij gebruikte hiervoor  sterke TL-lampen met 2500 lux wit licht. De exacte werking van het licht kon hij niet verklaren, maar dat het effect had, dat was duidelijk. Het nadeel was wel dat de patiënten hiervoor twee uur per dag bij de lamp moesten zitten. Door de hoeveelheid lux te verhogen naar 10.000 lux bleek men de lamp opmerkelijk korter dagelijks nodig te hebben, slechts een half uur.

Pas rondom het jaar 2000 kon men wel de werking van het licht beter verklaren. Onderzoekers ontdekten dat bij lichttherapie niet het totale spectrum van licht belangrijk is, maar slechts een klein stukje licht uit het totale spectrum van licht verantwoordelijk is voor de aansturing van de biologische klok van het lichaam. Het is juist het licht in het blauw-groene spectrum wat het lichaam aanstuurt. Om heel specifiek te zijn; licht op 462 nanometer is het meest effectieve stukje licht.

Werking 10.000 lux lichttherapielampen verklaard

Aan de hand van deze kennis kon de noodzaak van 10.000 lux eindelijk worden verklaard. Het aandeel ‘blauw’ binnen het spectrum van deze fluorescerende (TL) lampen is zeer gering. Maar door de hoeveelheid lux op te hogen wordt uiteindelijk een drempelwaarde aan voldoende ‘blauw’ behaald. Hoe hoger de hoeveelheid lux, hoe meer blauw, hoe korter de dagelijkse behandelduur. De andere golflengtes van het licht dragen niets bij.

Bij lichttherapie is golflengte van licht belangrijker dan lux

Larry Pederson, een Canadese ingenieur en winterdepressiepatiënt, nam kennis van dit gegeven. Hij ontwikkelde de befaamde Litebook-LEDs. Het licht van deze speciale LED-lampjes concentreert zich op het meeste effectieve stukje licht op 462 nanometer. Vanwege deze hoge lichtefficiëntie is 10.000 lux helemaal niet meer nodig. Het bewijs: een Litebook lichttherapielamp hoeft men dagelijks doorgaans maar 15 minuten te gebruiken op een armlengte afstand tot de ogen. Zelf bij een hele goede ouderwetse 10.000 lux lichttherapielamp bedraagt de behandeling op dezelfde afstand 30 minuten! En een lagere hoeveelheid lux is daarbij wel heel erg prettig voor de ogen.

Je zou dus kunnen stellen dat de Litebook lampen vergelijkbaar zijn met een hele goede 10.000 lux TL-lamp. Of gezien de kortere dagelijkse behandelduur, wellicht zelfs beter. En compacter.